So-net無料ブログ作成
検索選択
-  |  次の10件 »

水を飲んで痩せる?ホント?

“水を飲んで痩せる”
ウソかホントか?!



実際に2カ月ちょい
今やってます。



結果は、“痩せる”です。
2カ月で−2.5キロです。




1日に2.5〜3ℓ飲んでます。




水分を多めにとることで、
体質改善されたのだと思います。






なぜ水を飲んで痩せるか?


1、デトックス効果
毒素を出して体内から
キレイになります。

代謝もUPするので、痩せやすく
なります。




2、便秘改善
水分を多く摂ることで、
便秘が改善されます。

便秘で体内に溜め込むと
余分な脂肪として蓄えられ
太る原因につながります。




3、血液の流れがよくなる
水分を多く摂ることで、
血液がサラサラになります。

すると、排泄効果や美肌
あらゆる健康につながります。




こういった様々な体質改善や
効果によって、痩せやすくなります。




水分で浮腫む?
水を摂りすぎると、浮腫むと
よく聞きます。


それは、勘違いです。
私も以前は殆ど水分を摂らない
ほうでした。



それが、脱水状態に繋がって
しまいます。




排泄するものもなく
体が脱水を抑えようとして
体に溜め込みます。




それが浮腫みとなって
しまいます。




溜め込まないために、
適度の水分補給を行う
必要があります。




どんどん取り入れて
排出することが大切です。




水分が不足すると、頭痛の
原因にもなるので気をつけましょう。





おわりに


水分を積極的に摂ることで、
ダイエットや健康的な身体を
手に入れることができます。


あまり水分補給をしない方は
意識して摂りましょう(*´꒳`*)

泣いているあなたへ

人生何でこんなにも
うまくいかないんだ…




そんな事も、そんな日々も、
そんな時期もあります




生きていればいいことばかりじゃなく
悲しいことも、辛いこともあります




だから人は成長するのです




人の傷みを知れるのは
自分も悲しい思いをしたり
辛い思いを経験しているから




人の立場になって考えられるのは
悲しいこと苦しいことを乗り越えたから





それらをマイナスに考えずに
プラスに考える




失恋したなら、
それは次に出逢うまでの通過点





仕事で失敗したなら
スキルアップ、成功につながる通過点




人間関係で悩んでいたら
それは自身の人生を振り返る時




何事も運命
何事も試練




不本意なことが起こったとしても
それを前向きに乗り越える力があれば




人生そんなに悪くないって
笑える時がくる




頑張れない時は頑張らなくていい
泣きたければたくさん泣けばいい




ただ、いつまでも引きずらないこと




今日は明日のためにある
日々は未来につながる




1日1日を大切に生きましょう





a0001_016031.jpg

言葉


a1380_001398.jpg


普段何気に発する言葉
言葉は言霊とよく聞きます



悪い言葉を発すれば
運も下がり
人生下降気味になる




“まさか、そんなわけない”
なんて、思う方もいるでしょう




でもそのまさかです
発した言葉たちは
自分に返ってきます




良くも悪くも
自分に返ってきます




誰かを傷つけたり
悲しませたり
苦しめたりすれば




それは
あなたに返ってきます





反対に、誰かを楽しませたり
明るい気持ちにさせたり
前向きにさせる言葉を発すれば




それも
あなたに返ってきます




あなたはどんな人生を
歩みたいですか





人生はあなた次第です

乳児湿疹 1カ月の赤ちゃん

我が家1カ月ベビー
もうすぐ2カ月



1週間前からポツポツ
出はじめた乳児湿疹



少しずつだけど
悪化してかわいそう



ネットで1日2回石鹸洗顔
するのが良いと知り試す




「おぉ!良くなってきてる」
と思ったのも束の間…



また少しずつだけど
悪化する




清潔にし、部屋も加湿したり
色々試したが残念な結果に。




別のサイトで、
「牛乳石鹸の青箱が湿疹に効く」
との情報あり!




早速購入し今日からお試し(^^)




効果のほどは…後日に乞うご期待!a0001_013545.jpg



生きる意味

ふと思う…
生きてることのありがたさ



愛しい我が子を
抱きしめる度



今日も元気で過ごせている
明日も元気で過ごせますように
心底思う



この子らを抱きしめられない
なんて考えられない




死んでも死に切れない




触れることができないんて
考えられない




生きてるって
当たり前のようで
ありがたいこと



生きていることこそが
幸せだと感じる



今日生きたかったのに
生きれなかった人も
いるかもしれない



生きていることに
ありがとう

a1520_000045.jpg



赤ちゃん 手足冷たいのはなぜ?寒いから!?

赤ちゃんの手足って
なぜ?!こんなに冷たいの?




なんて思ったこと
ありませんか?




そこで、赤ちゃんの手足が
冷たいワケについて調べました。


a0070_000145.jpg




赤ちゃんの体温調整


赤ちゃんは体温調整が
とても下手くそです。




なので、着せすぎたり、
包みすぎたり、部屋が暑かったり、
あと、ミルクを飲んだ後など…。




そんな環境にいると
体温が高くなります。




検温してみたら、38℃近くも
あるけど大丈夫!?



なんて心配したり、慌てたこと
ありませんか?



そんな時は、少しだけ
環境を変えてあげて下さい。



時間をおいて再度検温すると
案外平熱に下がっている
なんてこともあります(^^)



ちなみに、赤ちゃんの体温の目安、
36,5℃〜37,5℃なら大丈夫です。
(赤ちゃんの平熱)





赤ちゃんの手足なぜ冷たい?


赤ちゃんの手足が冷たいのには、
実は、手足で体温調整を行っている
からだと言われています。




なので、手足が冷たいからと
言って寒いワケではありません。
手足が冷たいのが普通のようです。




赤ちゃんの手足が冷たくて紫色を
している場合は、寒さを感じている
ので環境を変えましょう。




逆に、手足が冷たくてもピンク色を
している場合は特に問題ありません。




また、暑さを感じている時には、
手足があたたかくなっている時に
多いようです。




気になる時は検温して
様子をみましょう。




手足があたたかくなっていても
平熱範囲内なら問題ないようです。




他にも、頭でも体温調整を
しているようです。




なので、沐浴中に頭を洗った後は
すぐに、頭を拭いてあげるように
しましょう。

a0001_006361.jpg


2017-03-08 | 共通テーマ:育児 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

産後ダイエットの方法は?いつから始める?

ご訪問いただき
ありがとうございます(^^)



ここでは、産後ダイエット
についてまとめてみました。




a0800_001333.jpg









産後ダイエットいつから?


産後間もなく1ヶ月間は、
ほぼ食っちゃ寝状態で過ごします。
(母乳の質と量に和食がおススメです)





赤ちゃんのお世話があるので
完全なる食っちゃ寝ではありませんが。





産後1ヶ月間は体を休める
ことに専念します。





無理をしてしまうと、
年を重ねててから体に
異変が起きるようです。





産後ダイエットは少なくとも、
1ヶ月健診で異常がない
とされてから徐々に始めます。









産後気を付けること


先程述べました通り、
産後は赤ちゃんのお世話以外の
ことは避け体を休めましょう。





産後間もなく、
『私は今回復が早いから!』
と言って体に負担をかけるのは
よくありません。





産後の影響というものは、
年を重ねてから
表れるそうです。





そこで気を付けたいのが、

☐特に授乳期は食事制限は避ける
☐体を冷やさない
☐重たいものを持たない
☐産後すぐからのダイエット





今は大丈夫と思っていても、
年を重ねてから影響が出るものです。





焦る気持ちもわかりますが、
焦らずに徐々に行いましょう。









産後無理をするとどうなる?


産後に無理をして
体に負担かけると以下のような
症状を招きかねません。




☐更年期障害が重くなる
☐年をとってから、子宮脱を起こす




こういった症状はよく聞かれます。





現代では聞きませんが、むかしの産婦
さんは、自宅に薪をたいて身体を




冷やさないように過ごしていた
という情報もあります。





現代人は、ダイエットや回復が早い
からと産後間もまく活動的にされる方
もいると聞きますが、




最低でも1カ月は身体を
休めましょう。




1カ月経過した後でも、すぐに
活動的に動くのではなく




後に影響がないように、徐々に徐々に
という感じで活動しましょう。





簡単な家事なら、産後3週間程から
ゆっくり始めて良いようですが、





なるべくなら冷たい水はあまり
使用しないほうが良いでしょう。







産後ダイエットの方法


a0001_013545.jpg





産後半年間は痩せやすい時期だと
言われています。





妊娠中についた脂肪は、流動性脂肪と
いって、水分を多く含むため、定着しない前なら
落としやすいと言われています。




妊娠・出産にて開いた骨盤も
産後半年間で徐々に戻るようです。





この時期を活用して、ゆっくり
自分に合った方法で行いましょう。





但し、産後は赤ちゃんと過ごす時間、
授乳期は母乳の質や量を優先して、
過度なダイエットはやめましょうね。






方法ですが、以下が挙げられます。



☐ウォーキング

☐骨盤矯正

☐ストレッチ

☐骨盤体操(骨盤回し)





中でも気を付けたいのが、骨盤です。
骨盤が歪んだまま、開いたままだと
太りやすい体質になってしまいます。





骨盤ベルトでしめて、歪みを戻し
きれいに戻してあげましょう。





または、骨盤矯正をされると
良いでしょう。









まとめ


☐産後ダイエットは1カ月健診で
 異常がないと告げられてから。


☐産後のダイエット方法
 ウォーキング・骨盤矯正・骨盤回し・ストレッチ
 などのゆるい運動を徐々に行う。



※ダイエットにばかり気をとられずに、
 赤ちゃんとの時間、授乳中は母乳の質と量を
 優先しましょう。

2017-03-08 | 共通テーマ:健康 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

新生児 抱っこしないと寝ない!!


a0070_000251.jpg



今日の娘、
あとわずかで生後1カ月!



抱っこちゃんを、極めてる。
夜中も抱っこしないと
寝ない(^^;;



朝になり、熟睡してくれるか!?
と思いきや…



考えは甘かった(笑)
抱っこしないと寝ない。



『私はいつ寝れるんだぁー!?』
心の中で叫ぶ( ̄▽ ̄)




ただ、腕の中で気持ちよさそうに
スヤスヤ寝る我が子の顔を見ると
やっぱりかわいい( ´∀`)



眠れない葛藤と娘の寝顔に
癒やしを感じひたすら抱っこ。



睡魔と腕の痛みに疲れて
布団に寝かせようもんなら



グズグズし出し…
小さな声で泣き出す



『もう少し待ってね』
お願いするも




泣き声はだんだんデカくなり
『オギャー』
ギャン泣きになり




はっ!と覚醒し
罪の意識にかられる(^^;;



慌てて抱っこしてあやすと
再びスヤスヤ寝る我が子



やっぱりかわいい(*´꒳`*)
かわいすぎて強く
抱きしめたくなる(^^;;



10ヶ月間お腹にいた
ずっと会いたかった
かわいいかわいい我が子



この腕に抱ける喜びを
噛み締め、



抱っこに明け暮れる日々も
案外悪くない(笑)



ずっと続くわけじゃない
赤ちゃんのうち



こんなに抱っこできるなんて
たまに疲れるケド喜びしかない(笑)



さぁ、今夜も眠れない夜になる
なるのかなぁ(^^;;



a0001_014331.jpg

産み分け【女の子を授かるには】

こんにちは!
当ブログに起こし下さり
ありがとうございます(^^)





ここでは、【産み分けー女の子ー】
について簡潔にまとめました。




a0006_001382.jpg





排卵日を把握する


a0001_011334.jpg



産み分けにはまず、
『排卵日』を把握する
必要があります。




手帳に記す他、生理の周期や
排卵日を把握することができる
アプリがあります。





とても役立ちますので、
実際に利用していました。





ただ、アプリを頼るだけでなく
普段から自分の体を知ることも
重要になります。




☐おりものの状態
☐生理の周期
☐排卵日前後の状態
(腰痛.腹痛など普段と変化があるか)





これらは、排卵日を把握する
のに必要になります。








なぜ?排卵日を把握する必要がある?


産み分けの鍵となるもの、
排卵日です。





よく聞く情報ですが…
排卵日当日だと男の子。
排卵日2〜3日前だと女の子。




つまり、予測した排卵日にあわせて、
タイミングをとるということです。



そこで、
排卵日を把握するために、





アプリ活用又は、普段から
自分の体を知ることは大切な
ことですね。





とは言っても、排卵日は
多少ズレがあるという考えも
もっていたほうが良いです。





なので、アプリ活用と同時に
体(おりもの)の状態を
知っておくと、





もしズレがあったとしても、
普段の状態と違いがあれば





アプリが示す排卵日と
自分の体の状態からわかる
排卵日とで





排卵日の大体の予測を
することができます。






タイミングをとる日


男の子が欲しい場合は、
排卵日前日に。




女の子が欲しい場合は、
排卵日の2〜3日前に。





わかりやすくいうと、
卵子が排卵されてから、
精子と出会いやすように





精子がスタンバイしておく
という感じですね。





なので、男の子場合、
排卵日に届くように
前日にタイミングをとります。





女の子の場合も、同じく
排卵日2〜3日前にタイミングを
とります。





精子も卵子もそれぞれ
寿命があり、





男の子の精子の寿命は24時間、
女の子の精子は72時間
と言われています。




更に活発な精子はもう少し
寿命が長いとも言われています。



ちなみに、卵子は排卵されて
から24時間の寿命です。





こう聞くと、赤ちゃんを授かる
ことは本当に奇跡的なことだと
感じますね。








妊娠の確率を上げるには


産み分け関係なく、
妊娠を望む場合に関しては





排卵日の10日前あたりから
数を増やすと確率が高くなる
という情報もあります。





また、排卵日前後5日間に
タイミングをとると確率が高くなる
とも聞きます。





これらの情報については、



☐男性の精子が活発になりやすい
☐夫婦生活を増やすと確率が上がる




こういったことからも
妊娠しやすくなると
言われています。




a0001_014353.jpg

2017-03-07 | 共通テーマ:妊娠・出産 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

第三子の誕生【新生児寝ないのナゼ?睡魔との葛藤】

当ブログに訪問下さり
ありがとうございます(^^)



ここでは、
『第三子の成長記録』を
中心としながら




育児についてを
書いていきます。



a0001_006361.jpg








第三子の誕生


2017年バレンタインデー前日
平成29年2月13日(月)PM



「オギャー」
元気な産声が
分娩室に響き渡った。




約5年ぶりの出産。
待望の女の子。




誕生とともに、
感動の涙より




『やっと逢えた…』




嬉しさのあまり
笑みがこぼれる




生まれてすぐに
先生が抱っこさせてくれた




その小さな手に誓った。




『あなたを守ります』




生まれたばかりの娘は
それはそれはかわいくて




元気に生まれてくれたことに
心から感謝した瞬間だった。






新生児昼夜逆転


諸々の検査などをクリアして、
無事退院( ´∀`)




一緒に退院できる喜びを
噛み締めながら




我が家へ…。





退院当日の娘、ひたすら爆睡[眠い(睡眠)]
全然起きずに(笑)
よく寝る子だなと、思っていたら…




やはり的な感じで
昼夜逆転し夜中起きる(^^;;




産後間もなく寝れずに
夜中抱っこ




ガーン!!!( ̄∀ ̄)




まさかの…初日から寝れない(笑)




まぁいいや、仕方ない!
ひたすら抱っこで頑張る。
(産後間もなくあちこちヤバいが)




※里帰り中の方は、無理せずに
 頼ってご協力を得ましょう。

 



夜泣きはまだなくて
抱っこさえすれば大人しい!
救い(^^)




まぁ、泣いてもかわいい?
笑ったら更にかわいい?
何してもかわいすぎる。



3人目だからか
案外ゆとりがある。





産後うつ


3人目はゆとりがある。
と言うのも…



一人目の時に、
新たな環境、初めての育児で、



ある日から
プチ産後うつ的な症状に陥り



我が子はかわいいが
身体は毎日怠く
何に対しても意欲湧かず



時にはイライラしたり
かと思えば泣きたくなったり



何にもかもがどうでも
よくなったり




自分で自分の感情をコントロールできない
自分の感情の変化に戸惑い




頭がおかしくなったのか?
自分でもどうしていいか
わからない




そんな日々にくわえ、
旦那には八つ当たりしまくり…



幸せなはずの日々に、
幸せなのにどこか作ってる感
幸せなのに無理してる感




不自然な日々に
自分でもどうしていいのか?




1人で泣いたり
不安になったり
そんな状態があった。




そんな日々も徐々に
改善していき




後に、産後うつ的なものだった
のではないかとわかった。




慣れない育児に
なかなか休めない



加えてホルモンバランスの
影響によるものだとわかった。



『慣れない』って身体に
かなりの負担。




そのうえ、神経質に完璧にこなしてみせる
と張り切りすぎていたが空回りしていた。




今では、3人目だからか
ゆとりがあり




『大丈夫、大丈夫』てな感じで
適度にゆるく神経質にならず
育児ができている感じで



この、適度な適当さを
9年前の私に教えてあげたい。



『そんなに構えないで、
肩の力抜いて。大丈夫だから』



『できることだけでいい
完璧なんて目指さなくていい』



『笑顔が一番』



案外、気づかないもの。






新生児寝ないのはなぜ?


新生児が寝ないのには様々な要因が
あります。



暑い
寒い
オシッコ(うんち)をした
うんちが出ない不快感
眠いのに眠れない(寝るのがヘタ)
日中に十分な睡眠をとった(昼夜逆転)
お腹が空いている
鼻づまり




他にもありますが、ざっとこんな感じで、
こういった理由が挙げられます。





または、これらの要因が重なり
不快となり眠れないといったパターンも。





赤ちゃんは寝ていることが多いと
思われがちですが、




意外になかなか寝ない子も
多いもの。




なので、「なぜうちの子は寝ないんだ」
と考え込む必要はなく、
他人の子と比べる必要もなく。




あれこれ試してもダメだったり
不快要因を取り除いても寝ない場合




「あまり寝ない子なんだ」
と思えば楽で、意外に乗り切れる。




物音に敏感でちょっとした音でも
びくついて起きてしまったり。




抱っこすると寝てくれるのに
布団におろすと起きて泣いたり。




こんな些細なことなどでも
起きてしまうもの。




世のママさんパパさん、凄いですよね。
寝ない赤ちゃんに付き合ったり、




どうしたら寝るのか試行錯誤あれこれ
試してみたり。




日々、ご苦労様です!
頑張っていますね。








赤ちゃんが寝ない時


昼夜逆転している時は
コレが一番!



思い切って付き合う。
赤ちゃんに付き合うということ。



割り切れば案外乗り切れる(笑)



カーテンの隙間から
朝日が差し込むと




なぜか嬉しくなる(^^;;
ようやく朝だ!!




また新しい1日の始まり
今日はどんな成長があるのか…
楽しみでならない(^^)




ただ、睡魔が恐ろしい( ̄∀ ̄)
赤ちゃんが寝ている間は、
ママも一緒に寝る!




寝てる間に…と、色々こなそうと
頑張りすぎると負担大なので。



ぐーたらではない。
赤ちゃんが寝ている間は、
一緒に寝る。




自分のためにも
赤ちゃんのためにも
とても大切なこと。





その他に、沐浴の時間を一定にする。
私がいいと聞いた情報では、
沐浴は18時~20時までに行うと良いそう。




確かに、昼夜逆転しながらも、
しっかり22時までには寝てくれる日もアリ。





日中しっかり睡眠をとっても
抱っこさえすれば夜も寝てくれる。
(ママは抱っこしながら寝る感じ)




まぁ、赤ちゃんによって様々なので
あれこれ試してみるも良し。




または、新生児はこんなもんだと
割り切って付き合うも良し。




ちなみに、我が家の子どもたちは


長男→四六時中抱っこ。
    (私は腱鞘炎が重症だった)


次男→気付いたら寝ていることが多く、
    よく眠る子で自分で寝ていた。


長女→誕生したばかりの我が家のアイドルは
    長男よりはマシだけど抱っこちゃんになりつつある。




こんな感じで、その子その子によって
タイプが違うので個性と受け止めるしかない(;'∀')




さぁ、今日も1日育児楽しく頑張りましょうね♪


a0001_016031.jpg

2017-03-06 | 共通テーマ:育児 | nice!(1) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集
-  |  次の10件 »
Copyright © ドキドキニュース All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
span id="noscripttags">